在產婦坐月子期間有些食物對產婦和新生兒有很大幫助的，所以月嫂要告訴產婦在月子期間應多攝取這些食物：
1、黑豆含有豐富的植物性蛋白及維生素A、B、C對產后浮腫、腳氣、肌肉松弛都有效果。
2、芝麻含有高鈣，多吃可以治療產后鈣流失和產后便秘。
3、豬心有強化心臟的作用，豬腰有強化腎臟的作用，促進新陳代謝，恢復子宮的機能，豬肝適合在早晨和中午食用，排惡露促子宮恢復。
4、花生能養血、止血，可治療貧血。
5、糯米性味甘平，補中益氣有收腹內臟的作用。
6、海參不含膽固醇，蛋白質含量高，適合產后虛弱，消瘦乏力，腎虛水腫者食用。
7、牛奶補鈣效果不錯。
8、桂圓是產后滋補佳品，對產后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差及失眠等進行補益。
9、山楂可促進子宮收縮，加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮內的血管收縮，起到止血的作用，對產后出血和惡露不盡的有一定的恢復作用。
產婦要多吃遵從月子里少吃多餐（一天六餐，三主三加）。干稀搭配，葷素搭配，清淡適宜才好。
產婦要忌過早大量的喝湯，忌過早和喝太濃的湯。忌喝紅糖水太多太久。剖腹產忌吃脹氣的食物，忌吃巧克力，忌飲用茶水，忌剛生產完就節食減肥，忌吃生冷咸硬的食物，忌服用鹿茸等食物。
在產婦月期間月嫂要合理安排產婦和新生兒的飲食起居。注意觀察產婦的情緒及新生兒一些情況。
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